olá a todos, depois de ter postado no meu blog do sobrenatural.org o relato

sobre o dia em que meu cachorro morreu (descanse em paz noob) e sobre os

sonhos lúcidos muita gente me procurou no msn, orkut e no blog atras de

informaçoes e sobre tecnicas para se ter sonhos lúcidos, primeiramente quero

deixar bem claro que não sou nenhum Stephen La Berge e não sou

profissional em sonhos lúcidos apenas estudo a fins de pesquisa e

desenvolvimento então nada que estiver escrito abaixo veio de um profissional

então pode ser que eu deixe escapar algo, tudo que vocês lerem daqui pra

frente serão experiências minhas e dicas Se quiserem saber mais além,

terão que procurar um profissional ou ler alguns livros, pois bem vamos ao que

interessa....

Sonhos lúcidos (lucid dreams) introdução

já pensou minha gente se você ao invés de ficar apenas assistindo seus sonhos pudesse interagir com eles?se pudesse ao invés de apenas assistir, pudesse participar?transformando seus sonhos num verdadeiro 'GTA'?(adoro fazer isso) Mas você pode, não só você como todos da face da terra, só que muita gente ou não sabe ou não se interessa pelo assunto,Mas se você esta lendo isso é porque ficou interessado (ao contrario do que muita gente pensa sonhos lúcidos já foram provados cientificamente e não tem nada a ver com espiritismo) então vamos lá.... primeiro quero dizer que não se tem sonhos lúcidos da noite para o dia, não é assim que funciona como qualquer coisa na sua vida requer pratica e treino( eu estou estudando sonhos lúcidos a algum tempo e confesso que até hoje é difícil para mim as vezes te-los) você terá que se dedicar, se quiser realmente ter sonhos lúcidos mais rápido... é comprovado cientificamente que não fará mal nenhum a sua saúde as vezes serve até como ajuda para traumas exemplo : nos estados unidos existem terapias que os pacientes aprendem a controlar sonhos lúcidos e se eles tem medo de altura eles sonham que estão subindo numa escada bem alta, ou tem medo de avião sonham que estão andando de avião, fazendo com que eles percam seus medos, já algumas pessoas que é o meu caso querem simplesmente ''brincar'' com seus sonhos, sem problemas não a nada de mais nisso, e vai te fazer muito bem... Existem os graus de sonhos lúcidos: O nível mais baixo: sonhos lúcidos acontecem no momento em que a pessoa entra num estado de lucidez e de repente percebe que está dormindo ou que está sonhando. Esta pessoa agora está "lúcida", e pode entrar em mais de um nível de lucidez. No nível mais baixo, o sonhador pode estar parcialmente consciente de que está sonhando, mas não pode raciocinar o suficiente para perceber que os eventos/pessoas/ações no sonho não são reais/não representam perigo( no começo até você descobrir que aquele chupa cabra que veio te pegar não é real já é tarde você vai acordar). No nível mais alto : o sonhador está completamente consciente de que está dormindo, e pode ter controle completo sobre suas ações no sonho(ai sim da pra fazer um GTA legal xD). todos que começarem a ter sonhos lúcidos começaram no estagio baixo, você saberá que está no sonho e que esta sonhando só que seu cérebro ainda não se acostumou com a ideia então será dificl dominar esse estagio para avançar ao próximo, pois quando você estiver sonhando e exemplo vir alguém te matar ( é mais um pesadelo neah xD) você ficará com medo de morrer e isso fará com que você acorde pois não está totalmente ciente de que não morrerá já no outro estagio você não terá medo pois sabe que é um sonho e não acordará podendo assim aproveitar seus sonhos até o final... Importante : Muitas pessoas acham que não sonham de noite( todo mundo sonha é impossível não sonhar , lembrando que tem gente que tem problemas psicológicos esses sim não sonham, mas até os cegos sonham) Apenas elas não se lembram, o que acontece, uma coisa que muita gente não sabe é a seguinte você só se lembrará de seus sonhos se você acordar bem no meio deles. isso ai você precisa acordar logo após o sonhos ou no meio deles se não você não se lembrará que teve, já reparou que de manha sempre quando você está sonhando alguém vem e te acorda na melhor hora? ele não te atrapalhou ele salvou seu sonho pois se não tivesse te acordado provavelmente você não se lembraria do sonho, ele então como lembrar? vamos a técnica xD

Lembranças

Técnica de se lembrar: é simples mas muito chata não faço ela (uso uma feita por mim mesmo que acho bem melhor ) essa técnica tem fim de ''avisar''seu cérebro que você quer se lembrar dos sonhos fazendo com que depois de algum tempo ele esteja 'acostumado ' e você se lembrará mais facilmente 1- anote em algum lugar,caderno,agenda ou no seu aparelho celular e etc. Este é talvez o passo mais importante para conseguir ter sonhos lúcidos. Mantenha-o próximo a cama de noite, e escreva nele imediatamente após acordar - se lembrar de algum sonho. Isto informa a seu cérebro que você realmente quer se lembrar de seus sonhos!( sinceramente não sou fã dessa técnica não faço ela e consigo me lembrar, mas todos os livros que já li sobre sonhos lúcidos eles ensinam ela primeiramente, então pratiquem ela)


2-como eu disse antes para se lembrar de um sonhos precisa acordar no meio dele, então o que você vai fazer? colocar algo para despertar 5 horas após você dormir (putz que chato, mas confie em mim vale a pena, jaja ensino a minha xD, bem melhor)


3-quando você acordar tente se lembrar do sonhos o máximo possível,


4- Quando achar que chegou no seu limite da lembrança, volte a dormir, imaginando que ainda está no sonho anterior, e se tornando consciente de que está dormindo. Diga a si mesmo: "Eu estou consciente de que estou sonhando..." ou algo parecido. Faça isto até que você ache que a dica "entrou". E vá dormir. se pensamentos aleatórios aparecerem enquanto tenta dormir, repita a parte de auto-sugestão novamente. E não se preocupe se você acha que está demorando demais. Quanto mais tempo repetir, mais ela vai entrar, e maior a chance de ter um sonho lúcido. técnica chata para se lembrar: (essa eu fiz =/) fique colocando o celular para despertar de 2 em 2 horas (T.T) pois um sonhos demora no máximo 90 minutos então acordará no meio de um... Dicas: se não conseguir se lembrar dos sonhos que teve se foque nos sentimentos pois ficar ''forçando a barra'' apenas atrapalha...



WILD ( Wake Initiated Lucid Dream)

muita gente tem me perguntado o que é wild (Wake Initiated Lucid Dream) essa é uma das técnicas mais poderosas dos sonhos lúcidos e que prolonga mais e da mais satisfação ao sonhador.. o wild consistem em você já entrar em um sonho no estado 'lúcido' então ao inves de ficar sofrendo para sacar que está lúcido( o que algums passam meses tentando sem sucesso) você ja entra lúcido,está tecnica recomendo 100% pois ela é otima até para os iniciantes, o wild pode se tornar muito entediante então vai da paciência de cada um.. vou colocar aqui o geito que eu pratico mas existem varias formas de fazer o wild basta vocês pesquisarem mais e acharem a que se encaixa melhor... o basico do wild é ficar lúcido então você precisar mostrar para seu cerebro para que ele perceba que você esta lucido e não te jogue em pensamentos aleatorios (fazendo assim com que você tenha os tradicionais ''sonhos comuns'') então você continuara lúcido assim que as imagens do sonho surgirem na sua cabeça( o que no começo vai causar muito medo)


1- você tem que tentar algo para se manter acordado o maximo..então ache uma posição bem confortavel e fique, agora comece a contar (sei lá eu faço essa é meio chato ja chegeui a contar até 400 e nada de sono vir) ou pode ficar pensando que esta descendo uma escada grande e vá contando cada degrau ou qualquer coisa que te deixe acordado , de preferencia mantenha os olhos abertos, e luzes apagadas, vai acontecer o seguinte, de repente você vai começar a ver coisas e ouvir coisas (ja esta entrando no sonho) mas como está começando não terá uma noção ainda do que é realidade( você pode pensar assim: a se eu ver um chupa cabra é porque é sonho, e vou sacar na hora nada disso, quando você tiver fazendo o wild e ver um E.Tzão na sua frente vai acordar assustadasso, e só perceberá que era sonho quando for tarde de mais, então é para isso que serve os testes de realidade...xD



Testes De Realidade


os testes de realidade serve para você ter certeza que está em um sonho não na realidade(ja pensou achar que esta sonhando e bate no teu chefe?, vai perder o emprego atoa xD) testes de realidade pode ser qualquer coisa que te prove que você esta em um sonho e é essencial para continuar neles, exemplos ' tente esticar o dedo (se ele esticar se trata de um sonho) ' se estiver num rio ou algo assim tente respirar de baixo d'agua 'olhe num relogio em sonhos quando você olha num relogio é uma hora se você olhar de novo a hora já mudou... 'olhar no espelho as imagens aparecem embaçadas ou não aparece nada, teste que recomendo : esse axo bom porque pode ser feito em qualquer lugar (no sonho) independente se tem algua, fogo, se é no céu etc,(e é bom para se alguem vir te atacar ou sei la da tempo de fazer ele rapidão vê que esta num sonho e contra atacar ao invés de correr xD) apenas coloque o dedo tapando o nariz e feixe a boca agora tente respirar pelo nariz, se conseguir é porque é tudo sonho.


Minha tecnica para acordar (''shadow's tecnique'' xD)

muita gente quando entra no sonho lucido fica ''preso'' exemplo quando estava começando tive um sonho lucido horrivel( era iniciante não tinha muito controle sobre os sonhos e não conseguia reagir como agora) um cara me dava tanta facada que eu sai igual uma peneira (quando você começar a ter sonhos lúcidos vai ver o tanto que é ruim levar facada tiro, cair de um predio etc,quem ja tem sabe como é) então esse cara tava me furando todo e eu so agonizando no chão sem poder fazer nada, mas eu sabia que era sonho mas queria acordar de qualquer geito, e não conseguia nem a pau, fiquei sofrendo até que consegui acordar(depois de muita facada =D) como funciona : crie um acordador automatico, exemplo nos meus sonhos (ne pra rir de mim não hein) eu crio um playstation3 todo sonho meu tem um playstation3 em algum lugar( quero ressaltar que essa tecnica de criar o ''acordador'' é pra quem ja domina bem os sonhos lúcidos) então quando eu quero acordar apenas acho o play 3 e desligo ele ai pronto acordo na hora fazendo assim com que eu me lembre do sonho, você não precisa criar um play 3 (pode ser um 2 mesmo xD brincaderinha) você pode criar um botao na parede ou uma tomada sei lá vai da imaginação de cada um, ou pode criar uma frase para que toda vez que você diga ela você acorde(essa você tem que treinar muito o seu cerebro)


DiCaS

Quando estiver sonhando não fique contando as figuras do seu sonho que você está sonhando pois poderá acordar (exemplo chegar em alguem e falar hahaha to sonhando cara), depois que tiver notado que está em um sonho apenas curta ele não fique pensando muito isto aqui é um sonho se não estraga tudo. não morra (serio mesmo) , não morra em um sonho lúcido pois você irá acordar, exemplo só pule de um predio quando já for muito bom em controlar porque se você não conseguir voar quando chegar no chão ira acordar,eu particularmente faço tudo no sonho mas não consigo voar não sei porque sempre que tento eu acordo (deve ser algo psicologico não sei bem =/). não acontecem sonhos lúcidos todas as noites (nem mesmo com os experts em sonhos lúcidos) então não ache que porque não teve hoje não terá nunca..

. O wild é uma tecnica muito dificil (se manter concentrado principalmente quando se está com muito sono) e no começo pode ser desagradavel e assustadora, então treine seu cerebro para ele saber que tudo que ele veá será sonho, pense antes de dormir "tudo que virar a seguir será apenas sonho" "não terei medo de nada que eu ver pois não passa de sonho" porque to falando isso ? por que quando está praticando o wild e contando por exemplo seu cerebro está automaticamente "dizendo" isso é realidade, então quando surge qualquer imagem na sua cabeça exemplo um dinossauro seu cerebro ainda esta "dizendo" que aquilo é realidade então você se assusta e acorda, demora um pouco para seu cerebro se acostumar com o que é real e o que é sonho. Sonhos lucidos você nao escolhe com o que vai sonhar (tem gente que consegue mais é muito dificil) você escolhe o que vai fazer mas não onde vai estar exemplo: ''hoje eu quero sonhar com o mar''' ai você já quer escolher o que você quer sonhar é não é assim que funciona, seu cerebro é o ''diretor'' do sonho ele decide qual será o ''roteiro'' Você é apenas o ''ator'' e decidira suas açoes em cima do roteiro.

PERGUNTAS FREQUENTES


- dizem que se eu morrer no sonho lúcido eu morro de verdade?

R: Nada a ver eu morro direto nos meus sonhos lúcidos o maximo que vai ocorrer é você acordar


- dizem que sonhos lúcidos assim que começa a dormir não é um bom sinal é verdade?

R: verdade sim dizem que quem tem sonhos lúcidos logo quando deita é porque sofre de narcolepsia, se você tem sonhos lúcidos assim logo quando vai dormir procure um médico.


-se eu tiver sonhos lúcidos vou me cançar? pois vou estar usando o cerebro numa hora que era para ele estar descançando?

R: ter sonhos lúcidos 'consome' do seu cerebro o mesmo que um sonho normal seu cerebro trabalha a noite do mesmo geito apenas algumas areas ficam desativadas( para isso serve as tecnicas ativar essas areas e ficar lúcido num sonho) você estara descansado normalmente depois de ter um sonho lúcido.


- se eu conversar com um amigo num sonho lúcido ele vai saber que conversei com ele amanha?

R: não isso se chama ''sonho compartilhado'' em que duas pessoas tem o mesmo sonho, não a estudo nenhum que prove que isso é real ( apesar de assim como sonhos lúcidos todos nós temos ao menos 1 vez na vida) eu particularmente não acredito em ''sonhos compartilhados''


-existem outras tecnicas além do wild?

R: existem varias outras : dild, chaining, wbtb e outras ate você pode inventar uma que se encache melhor á você, mas destaquei o wild porque é a que funciona melhor, apesar de ser a mais dificil. (se quiserem saber de outras pesquisem no google).


-sonhos lúcidos acontecem nas sonecas da tarde?

R: não sei nunca pesquisei mas comigo nunca acontece nessas sonecas de tarde, não sei porque ja tentei tudo que é tecnica e nenhuma funcionou de tarde.


-O sonho lúcido é uma viagem astral?

R: não os dois são bem diferentes, viagem astral é ligado ao espiritismo e sonho lúcido não tem nada a ver com espiritismo. se eu praticar o wild corre risco de "paralizia do sono"?

R:corre sim ja aconteceu comigo mas se for deixar de ter sonhos lúcidos com medo de paralisia do sono é a mesma coisa de deixar de viver com medo de morrer. o que é paralisia do sono?

R: vou pegar um texto aqui que explique



Paralisia do sono (odeio essa xD)


A chamada paralisia do sono acontece durante o sono, como forma de evitar que o corpo se mova durante os sonhos. É um fenômeno natural que ocorre todas as noites, embora seja raramente notado pela própria pessoa enquanto se dorme. Momentos antes da mente despertar, a paralisia cessa. Por isso, raramente se tem consciência da sua existência. Se, porventura, a mente despertar antes do mecanismo de paralisação ser desativado, ocorre a consciência da paralisia do sono. Esta consciência pode ser muito perturbadora, pois o indivíduo dá por si mesmo completamente paralisado, incapaz de mover os membros. A mente ainda está a atravessar um período de transição entre o estado de sono e o estado de vigilia (ou vice-versa) e nessa altura podem surgir alucinações hipnagógicas: presença de uma pessoa, ouvir vozes ou sons, sensação de flutuação ou de se sair do próprio corpo, imagens de pessoas, visualização de objetos, sensação de ver em redor mesmo tendo os olhos fechados, etc. Tanto as alucinações como a própria paralisia são inofensivas, existindo quem aproveite esta fase para induzir sonhos lúcidos ou alucinações agradáveis, e acontecem ocasionalmente, como resultado de uma má alimentação, maus hábitos de sono, estresse, etc. Por vezes, podem indicar a existência de um outro problema maior, como, por exemplo, a narcolepsia.

fonte: http://www.blogadao.com/curiosidades-sobre-o-sonho/



então resumindo a paralisia do sono é um estado muito mas muito ruim(quem ja teve sabe como é) em que você fica tendo alucinaçoes sem poder fazer nada não pode mover um so dedo do seu corpo, como se tivesse sido transformado em pedra( é horivel morro de medo T.T) lembrando que dura poucos instantes, e não faz mal nenhum a você...algums até gostam e teem tecnicas para ter paralisias(bando de loucos) então acho que termino por aqui...se alguem tiver duvidas sobre algo quiser saber mais alguma coisa, ou apenas trocar experiencias, sabem onde me encontrar.....obrigado a todos bju me liga... (comentem)


livros que recomendo Título Autor Projeção da Consciência Waldo Vieira Viagem Fora do Corpo Robert A Monroe Viagem Além do Universo Robert A Monroe A Última Jornada Robert A Monroe Projeção de Corpo Astral S.J.M. e H. Carrigton Experiência Extra Corpórea K. Haray e P. Weintranb Sonhos Lúcidos em 30 dias K. Haray e P. Weintranb Sonhos Lúcidos Stephen La Berge


fontes de pesquisa para o post: * Artigo na Wikipedia sobre lucid dream * Pesquisas e estudos sobre sonhos lúcidos: o "Lucid dreaming: Evidence and methodology". in, Behavioral and Brain Sciences 23(6), 962-3 o "Lucid Dreaming: Psychophysiological Studies of Consciousness during REM Sleep" In Bootzen, R. R., Kihlstrom, J.F. & Schacter, D.L., (Eds.) Sleep and Cognition. Washington, D.C.: American Psychological Association, 1990 (pp. 109-126) * eu mesmo ;D





"em memoria do meu cachorro "noob"...

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by: ShAdOw